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立夏要吃哪些食物更养生?小满怎样通心阳?

   2023-05-04 微商网weishanghuoyuan460
核心提示:立夏时节,养生要注意长心阳。中医认为心主血脉,阳气充沛,心血才会通畅。如果心阳不足,心脏搏动缺乏动力,人往往会出现怕冷、心悸和心慌等表现。

立夏时节,养生要注意长心阳。中医认为心主血脉,阳气充沛,心血才会通畅。如果心阳不足,心脏搏动缺乏动力,人往往会出现怕冷、心悸和心慌等表现。 

养生方法

01


长心阳,食三鲜

花椒芽是树鲜,蒜苗、黄瓜是两个地鲜。花椒芽可温通经脉、温中散寒、健脾开胃。蒜苗性温,功效与花椒芽相似,能健脾气。黄瓜性凉,有滋阴润燥的作用,与花椒芽、蒜苗等温性食物搭配,可以阴中求阳,达到阴阳平衡,助长阳气。


把花椒芽切碎,加入鸡蛋和面粉,摊成椒芽蛋饼。


将蒜苗和黄瓜清洗后切丝,卷在椒芽蛋饼里,即可食用。


02


长心阳,玩儿斗蛋


孩子们拿着煮熟后的鸡蛋,互相撞击蛋壳,比比谁的蛋壳更硬。通过斗蛋这样的小游戏,孩子们有机会多去户外活动,晒晒太阳,在微微出汗中有助于长阳气,强身健体。


食薤白、练片旋掌


小满养生要通心阳


小满时节,养生要注意通心阳。如果心阳不通畅,会感到心前区憋闷疼痛、心慌心悸,还会出现舌下青筋、口唇紫暗等症状。


01


通心阳,食薤白


薤白,又叫苦蒜或野蒜,具有温通心阳、行气导滞的功效,是药食同源的一个食材。小满时节,食一款香脆可口的薤白,在满足味蕾的同时,还有养生的功效。


02


通心阳,片旋掌来帮忙


小满时节,闲暇之时练练片旋掌。随着动作的旋转,疏通心包经,可以达到通心阳的目的。


 
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